ALLENAMENTO DA CASA: 4 LIBRI IN 1. TRUCCHI E SEGRETI PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE SENZA ANDARE IN PALESTRA (ALLENAMENTO A CORPO LIBERO, ADDOMINALI, ESERCIZIO FISICO, DIMAGRIRE, FITNESS)

Autore Livio Leone 

SAPEVI CHE CHI SI ALLENA DA CASA IL 90% DELLE VOLTE E’ PIU’ IN FORMA DI CHI SI ALLENA IN PALESTRA

 

 

Ci sono molti vantaggi nell’avere un corpo in ottima forma. Eccone alcuni:

 

• Aumento dell’autostima;
• Miglioramento della vita sociale;
• Miglioramento delle performance lavorativa;
• Miglioramento delle relazioni di coppia;

 

Ottenere un’ottima forma fisica non è difficile.

 

Molto spesso (purtroppo), la maggior parte della gente non riesce ad ottenere i risultati ambiti per svariate motivazioni.

 

Eccone alcune:

 

• Iscriversi in palestra ma non essere seguiti adeguatamente;
• Ricevere dei programmi di allenamento standard e non personalizzati;
• Vergognarsi del proprio aspetto e piuttosto che iscriversi in palestra restare a casa;
• Vita sedentaria;
• Alimentazione scorretta;
• Poco tempo da dedicare all’allenamento;
• Vita frenetica;

Difese immunitarie al riparo https://youtu.be/6bvATGW5Lnk

In questa raccolta di 4 volumi ti svelerò tutti i trucchi ed i retroscena per svolgere un allenamento da casa completo ed efficace.

 

Ecco gli argomenti trattati volume per volume:

 

VOLUME 1: 

 

Come dimagrire in 5 settimane allenandoti da casa 

Come aiutare i muscoli dopo lo sforzo https://youtu.be/Ns4tMmTRtG8

• I trucchi per compensare la mancanza di pesi di un certo livello quando ci si allena da casa;

 

• Strategie per allenare le gambe senza andare in palestra;

 

• 5 esercizi potenti e unici da aggiungere già da questa sera al tuo allenamento da casa;

 

• Gli 3 errori più grandi che le persone fanno quando si allenano da casa;

 

 

VOLUME 2: 

Metabolismo supporto naturale https://youtu.be/sikLOxALrmQ

• L’importanza dello stretching e del riscaldamento;
• I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo
• La corretta alimentazione per ottimizzare i tuoi allenamenti
• Esempi di routine di allenamento settimanale;
• L’importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati;
• Esercizi a corpo libero di livello avanzato;

 

 

 

VOLUME 3:

Come riscaldare la muscolatura https://youtu.be/_beIrLhsnIE

• I 7 passi per costruire un’area fitness direttamente a casa tua
• Perché i programmi di fitness a domicilio spopoleranno dal 2020 in poi
• Le 10 attrezzature fitness disponibili per allenarti da casa
• Come perdere grasso e in 5 passi e rimetterti in forma in soli 30 giorni allenandoti da casa

 

VOLUME 4:

 

• I 12 esercizi migliori da svolgere da casa
• I 5 errori da evitare quando ti allenerai da casa
• Come personalizzare un piano di allenamento da casa in base alla tua età, struttura muscolare e livello di attività fisica;

 

 

…e molto altro ancora.

 

Non dovrai più provare imbarazzo nell’andare in palestra e nell’avere gli occhi della gente addosso, non avrai bisogno di un personal Trainer qualificato o di attendere ore e ore per utilizzare un attrezzo.

Detox in 9 giorni https://youtu.be/pz47-BZo28c

Non ti serviranno attrezzature ultra moderne e potrai allenarti da casa anche se parti da zero e non hai mai fatto attività fisica in vita tua.

 

Ti assicuro che partire, fare i primi passi ed ottenere i primi risultati è semplicissimo.

Ci riuscirebbe anche un ragazzino di 6 anni.

Ho acquistato questi 4 volumi perchè sono
un appassionato della forma fisica e in questi libri ho
trovato la risposta ai miei quesiti e dubbi.
Ottimi per mantenere un corpo statuario
ma anche ricco di consigli dietetici.
Parla anche di Fitness home ossia gli
esercizi che si possono eseguire stando a casa
e cade proprio a fagiolo questo discorso
causa coronavirus.
Li ho trovati davvero semplici da capire e seguire.
Consigliatissimi

Difese immunitarie al riparo https://youtu.be/FRAmSeIteXU

Ottimo ebook, ricco di consigli pratici per esercitarsi in casa ed allenare con successo la muscolatura.
Preso gratis in offerta flash, mi è tornato utile per questo periodo di quarantena.
Ben scritto, ben strutturato e facile da capire anche per un neofita.

Sono un appassionato di allenamento fatto in casa e grazie a questo ebook molto completo sono riuscito ad apprendere le basi e svilupparle al meglio adattandole al mio fisico. Avevo già acquistato qualcosa di simile ma questo ebook mi ha sorpreso grazie alla sua struttura e scrittura, semplice ma completa al tempo stesso. Ho apprezzato molto il capitolo relativo anche all’aumento dell’autostima che contribuisce ad allenarsi meglio e seguire un piano nutrizionale in linea con l’attività fisica.